的前外侧。养生防病要注意小腹和腰背的保
，现在许多女
喜
穿
脐装，对
会产生极大的危害。虽漂亮一时，但久而久之会影响经期，导致
寒痛经等病症。西医动手术的时候常常把麻醉
位选在命门
的附近，好些人动手术后遗留腰背酸困、疲乏无力，这和肾气的损伤不无关系，命门的保养应该引起足够的重视。等前列
疾病，增
功能；
合中极旁开4寸的
可以治疗月经不调、痛经、带下等妇科疾病。9、三
：在内踝上3寸的小内侧、胫骨后缘，和外踝上的绝骨相对。命门者生命之门，是人
的后丹田。中医养生注重“
、气、神”的保养，肾者藏，气在气海，命门位于后背两肾之间，与前面的神阙相对，为两肾所生的元气
没督脉的门
、生命气化的
本。“受人之恩，当涌泉相报。”涌泉是足少
肾经的首要位，是肾
的源泉，人长寿的大。经常
此则肾充足、耳聪目明、力充沛、腰膝壮实不
，行走有力、功能盛。脚底集中了全
官的反
区，足疗可以改善各个脏腑官的功能，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰疼痛、血压增
等都有非常好的效果。神阙和涌泉都是外敷药
治病的常用位，涌泉外敷药可以引火下行，治疗肾不足、虚火上升的多
病症。比如醋调吴茱萸敷于足心可以治疗虚火牙痛、
目赤、咽
痛等病症，还可以
生坠胎。常涌泉还可以开窍醒神，对脑血
病引起的神昏痴呆、中风不语、肢
痪有辅助治疗效果。我初学针灸的时候，治疗的第一个患者是我外甥的遗
症，用的就是三，四五次就治好了，这真是一个神奇的位。压合谷、三有明显的产作用，因此
妇禁用。任督两脉贯穿前后正中线，与人
最为重要官相连结，
家练气以贯穿任督二脉（即小周天）为最境界，医家养生以前、后丹田为养生大，经常锻炼主治百病：两分开与肩同宽，左右手空半握拳，放于腰际，然后一拳击打前神阙，同时一拳击打后命门
，替
行共打三十六下，早晚各一次。力度以自己适宜为主。这样可以行气血，调
，祛病，延年益寿。6、命门、肾俞：命门在背
正中线第2腰椎棘突下的凹陷中，肾俞在命门两边旁开1。5寸的位。陵泉是足少胆经的位，可以治疗胁痛、
苦、黄疸等肝胆病变，陵泉下1～2寸有胆
，可以合用来治疗胆炎。陵泉位于膝下，是八会的
会位，可以舒活络，治疗全有关骨的病症，尤其对于下肢的麻痹、疼痛、、膝关节屈伸不利等病症效果很好，这时可以合八会的骨会绝骨；中风后遗症下肢痪，常常把陵泉和对侧的陵泉刺透，属于治疗中风偏的透刺位之一。“人老先老”、“有钱难买老来瘦”，陵泉可以利
浊，合丰隆可以减
、轻健，因此属于保健的要之一。8、
陵泉：位于膝下小外侧、腓骨前下方的凹陷，和小内侧的陵泉相对。10、涌泉：在足心前1/3的凹陷中。
脾胃是人的后天之本、营养的来源，经常
足三里可以补脾健胃，增抗病能力，使你保持旺盛的力，延年益寿，因此说“常常拍打足三里，胜过
用老母
”足三里也是保健艾灸的常用位“若要安，三里常不
”，常灸足三里可以增免疫功能、益寿，对
胃、心血系统等有防治作用，艾灸足三里可以预防中风，发病后及早艾灸可以使痪肢迅速恢复功能。三
为足太、厥、少三条经脉的会，对脾、肝、肾三经病变以及多男、妇科病症都有广泛的治疗作用，是保养血的关键位。三合血海、隐白可以调经止带，治疗月经不调、痛经、赤白带下、不症；合气海、关元可以补肾固，治疗痿、早
、遗、频等病症；合神门、内关相当于天王补心丹，可以养心安神、滋降火，治疗虚火上升、失眠等病症；产后合艾灸关元相当于生化汤，可以祛寒邪、下瘀血，用于妇女产后保健、调养。足三里是足
明胃经的位，有很的补气作用，是人保健的要。足三里合相应的位可以治疗多疾病：它疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、等局病症，可以合陵泉、绝骨等；它促胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、鸣、泻等各各样的胃疾病，可以合内关、中脘、上
虚和下虚等。合合谷可以升提中气，合神阙可以回救逆，合三可以气同补，合血海可以气血同调。肾俞是膀胱经的
位，和命门在一条平线上，命门和肾俞可以壮腰肾、舒活络，是肾健的好方法。把两手掌对搓发
，
腰
，用力向下推到尾骶，然后再向上反复，这样不仅可以放松腰肌
，持之以恒
持锻炼还可温肾壮，增功能，治疗痿早、月经不调、带下等各病症，还可肾固，防治腰椎病、腰肌劳损、风病等，迅速恢复力。手心的劳
为手厥心包经的位，足心的涌泉为足少肾经的位。晚上洗脚后双手搓，以手心的劳对准脚心的涌泉，右手搓左脚，左手搓右脚，反复搓，就可以起到通心肾、引火归源的作用，对于心肾不引起的失眠、遗等病症都有很好的效果，是一个很有价值的保健方法。